Secretos caseros de belleza que utilizan las modelos para estar perfectas en poco tiempo
FUERA LAS BOLSAS.
¿Has pasado una mala noche? ¿Retienes líquidos y te salen siempre bolsas?
El truco ideal es aplicarse un poquitín de crema anti hemorroides debajo del ojo y espera a que haga efecto. Tensará la piel y hará que las bolsas desaparezcan. O puedes usar bolsas de té de manzanilla frío, es un antiinflamatorio natural.
CONTRARRESTAR
Lo ideal para las rojeces de la cara provocadas por el frío, rozaduras o los temidos granos es aplicar un poco de sombra de color verde sobre ellas.
¿Por qué? El color verde contrarresta el rojo y la piel queda neutra. ¡Sorprendente!
LABIOS SENSUALES
Algunas modelos aseguran que, si quieres lucir unos labios sensuales, rellenos y más anchos sin pasar por quirófano ni inyectarte colágeno, lo ideal es recubrirlos de una espesa capa de pasta de dientes de mentol o eucalipto fuerte que hará que los vasos sanguíneos de la zona se dilaten.
Deja actuar toda la noche.
CABELLO HERMOSO
Modelos como Claudia Schiffer o Petra Nemcova proponen una mascarilla de urgencia. Debes mojar el pelo en abundante aceite de oliva, peinarlo y recogerlo en un moño.
Afirman que lo ideal es dejarlo tres días sin lavar y que es perfecto para fiestas y toda clase de saraos, ya que parecerá que llevas un moño con fijación. Una vez aclarado, el pelo brillará.
CREMA HIDRATANTE PARA TU PELO.
Si se te ha acabado por sorpresa el acondicionador y el suavizante del pelo, lo mejor que puedes hacer es aplicarte crema hidratante corporal en él como si fuera una mascarilla y dejarlo actuar durante 5 minutos en la ducha.
El efecto será seda.
MORENA EN UN DÍA.
Modelos como Esther Arroyo, de vez en cuando han soltado un secreto como éste: si tienes que estar morena de un día para otro para acudir a una fiesta con un vestido claro, lo mejor que puedes hacer es tumbarte al sol y embadurnarte todo el cuerpo con la crema hidratante Nivea del bote azul redondo y plano que todas nuestras madres han usado toda la vida y dejar actuar.
Hidratarás y súper broncearás tu piel.
DIENTES BLANCOS.
Si no quieres hacerte un blanqueamiento dental, tienes este truco: mezcla en un vaso tres cucharadas de bicarbonato y el jugo de medio limón.
Añade dos cucharaditas de vinagre y cepíllate los dientes con la mezcla. No conviene repetir mucho, pues podrías dañar el esmalte.
Los dientes relucen.
PESTAÑAS Y CEJAS
¿Quieres unas pestañas y cejas perfectas durante todo el día y toda la noche?
Tanto si sueles aplicar máscara de pestañas como si no, coge el cepillo del rímel y aplícale un poco de gomina extra fuerte o, en su defecto, cera del pelo.
Cepilla las pestañas y peina las cejas con este cepillito y verás como aguantan perfectas 24 horas.
Tanto si sueles aplicar máscara de pestañas como si no, coge el cepillo del rímel y aplícale un poco de gomina extra fuerte o, en su defecto, cera del pelo.
Cepilla las pestañas y peina las cejas con este cepillito y verás como aguantan perfectas 24 horas.
Recetas de mascarillas caseras
La caída del cabello no ha sido nunca algo que preocupase especialmente a las mujeres. Por suerte, nos solía afectar en menor medida que a los hombres y para nosotras era un problema minoritario. Pero hoy en día, la pérdida de cabello entre las mujeres está aumentando considerablemente, debido entre otras cosas al ritmo de vida que llevamos.
Algunas causas son: llevar una mala alimentación, la falta de hierro, los desarreglos hormonales, aplicarse tintes agresivos de forma muy continuada o como se ha mencionado anteriormente, el ritmo de vida estresante.
Las marcas más populares tienen numerosos champús que evitan la caída, pero en este caso nos vamos a centrar en los remedios naturales que podemos aplicarnos y que a menudo suelen resultar más efectivos.
Remedios naturales
1. Un buen remedio para detener la caída y favorecer el crecimiento es frotar, al menos una vez al día, el cuero cabelludo con una pulpa de aloe vera, que tiene múltiples propiedades. Luego se deja secar y se aclara con agua.
2. Hacer una infusión de ortiga en aceite de oliva a baño maría y aplicárselo en el cabello dando masajes es otra muy buena opción. Se trata de dejarlo actuar toda la noche y lavar al día siguiente. Los resultados son más que visibles a los 15 días.
3. Este remedio natural es fácil de usar. Se trata de licuar unos 100 gramos de berros de modo que se deshagan por completo y el líquido que nos quede, aplicarlo directamente sobre el cuero cabelludo dando un suave masaje. Es suficiente con hacerlo dos veces por semana.
4. El enjuague de zanahoria y coco también evita la pérdida del cabello. Se deja actuar durante 15 minutos y después se lava de la forma habitual.
5. Un tratamiento especialmente indicado para la pérdida del cabello por seborrea es este: mezcla el jugo de una cebolla, el de dos dientes de ajo y el de un limón. Aplícalo sobre el cuero cabelludo masajeando y déjalo actuar toda la noche.
La caída del cabello no ha sido nunca algo que preocupase especialmente a las mujeres. Por suerte, nos solía afectar en menor medida que a los hombres y para nosotras era un problema minoritario. Pero hoy en día, la pérdida de cabello entre las mujeres está aumentando considerablemente, debido entre otras cosas al ritmo de vida que llevamos.
Algunas causas son: llevar una mala alimentación, la falta de hierro, los desarreglos hormonales, aplicarse tintes agresivos de forma muy continuada o como se ha mencionado anteriormente, el ritmo de vida estresante.
Las marcas más populares tienen numerosos champús que evitan la caída, pero en este caso nos vamos a centrar en los remedios naturales que podemos aplicarnos y que a menudo suelen resultar más efectivos.
Remedios naturales
1. Un buen remedio para detener la caída y favorecer el crecimiento es frotar, al menos una vez al día, el cuero cabelludo con una pulpa de aloe vera, que tiene múltiples propiedades. Luego se deja secar y se aclara con agua.
2. Hacer una infusión de ortiga en aceite de oliva a baño maría y aplicárselo en el cabello dando masajes es otra muy buena opción. Se trata de dejarlo actuar toda la noche y lavar al día siguiente. Los resultados son más que visibles a los 15 días.
3. Este remedio natural es fácil de usar. Se trata de licuar unos 100 gramos de berros de modo que se deshagan por completo y el líquido que nos quede, aplicarlo directamente sobre el cuero cabelludo dando un suave masaje. Es suficiente con hacerlo dos veces por semana.
4. El enjuague de zanahoria y coco también evita la pérdida del cabello. Se deja actuar durante 15 minutos y después se lava de la forma habitual.
5. Un tratamiento especialmente indicado para la pérdida del cabello por seborrea es este: mezcla el jugo de una cebolla, el de dos dientes de ajo y el de un limón. Aplícalo sobre el cuero cabelludo masajeando y déjalo actuar toda la noche.
REMEDIOS CASEROS PARA SENOS FIRMES
El paso del tiempo y la maternidad son los principales responsables de que los pechos se caigan. La piel de los senos es muy delicada por lo que se debe cuidar bien. Tampoco debe olvidarse de usar un sujetador apropiado continuamente ya que los tejidos y los ligamentos no siempre aguantan el peso de los pechos.
Hielo: Si no le gusta bañarse con agua fría (lo mejor para afirmar los pechos) masajéelos con unos cubitos de hielo.
Crema de espliego y cardo santo: Mezcle 40 g de vaselina con 20 gotas de esencia de espliego. Añada un gramo de extracto de cardo santo y mezcle bien. Masajee los senos con esta crema de adentro hacia afuera, de abajo hacia arriba.
Clara de huevo: Bata una clara de huevo a punto de nieve y extiéndala en la parte inferior de los senos. Deje actuar por 30 minutos y lave con agua de cebolla.
Durante el embarazo: Para evitar estrías en los pechos durante el embarazo, aplíquese desde el primer mes, leche entera con un algodón. Deje actuar por media hora y enjuague con agua tibia.
Ejercicios: Un ejercicio muy bueno para fortalecer los músculos pectorales es el conocido como "la lagartija". Acuéstese boca abajo y apoye las manos en el suelo a la altura de los hombros. Estire los brazos levantando el cuerpo de la cintura para arriba. Repetir 10 veces.
Para aumentar el tamaño de los senos: El fenogreco, una hierba que se encuentra en el pasillo de especias de los supermercados, se conoce por aumentar el tamaño de los senos. Simplemente agregue esta hierba a su comida diaria. No se debe usar este remedio si se tiene historial de cáncer de mama en la familia.
Bananos maduros: Haga un puré de bananos (plátanos) bien maduros y póngalos en un brasier. Póngase el brasier y déjeselo el mayor tiempo posible (mínimo media hora). Sus senos se verán como cuando usted tenía 15 años.
Ron y jugo de limón: Mezcle el jugo de un limón y 1/2 taza de ron de buena calidad y déjelo reposar toda la noche. Aplíqueselo a los senos la mañana siguiente con un masaje. Lávese con agua fría.
Vino de salvia: Eficaz para combatir la flacidez de los senos. Friccione los senos con vino de salvia todos los días.
Loción tonificante: Mezcle ocho cucharadas de aguardiente, ocho de infusión de manzanilla y una de alumbre en polvo. Aplique después del baño.
El paso del tiempo y la maternidad son los principales responsables de que los pechos se caigan. La piel de los senos es muy delicada por lo que se debe cuidar bien. Tampoco debe olvidarse de usar un sujetador apropiado continuamente ya que los tejidos y los ligamentos no siempre aguantan el peso de los pechos.
Hielo: Si no le gusta bañarse con agua fría (lo mejor para afirmar los pechos) masajéelos con unos cubitos de hielo.
Crema de espliego y cardo santo: Mezcle 40 g de vaselina con 20 gotas de esencia de espliego. Añada un gramo de extracto de cardo santo y mezcle bien. Masajee los senos con esta crema de adentro hacia afuera, de abajo hacia arriba.
Clara de huevo: Bata una clara de huevo a punto de nieve y extiéndala en la parte inferior de los senos. Deje actuar por 30 minutos y lave con agua de cebolla.
Durante el embarazo: Para evitar estrías en los pechos durante el embarazo, aplíquese desde el primer mes, leche entera con un algodón. Deje actuar por media hora y enjuague con agua tibia.
Ejercicios: Un ejercicio muy bueno para fortalecer los músculos pectorales es el conocido como "la lagartija". Acuéstese boca abajo y apoye las manos en el suelo a la altura de los hombros. Estire los brazos levantando el cuerpo de la cintura para arriba. Repetir 10 veces.
Para aumentar el tamaño de los senos: El fenogreco, una hierba que se encuentra en el pasillo de especias de los supermercados, se conoce por aumentar el tamaño de los senos. Simplemente agregue esta hierba a su comida diaria. No se debe usar este remedio si se tiene historial de cáncer de mama en la familia.
Bananos maduros: Haga un puré de bananos (plátanos) bien maduros y póngalos en un brasier. Póngase el brasier y déjeselo el mayor tiempo posible (mínimo media hora). Sus senos se verán como cuando usted tenía 15 años.
Ron y jugo de limón: Mezcle el jugo de un limón y 1/2 taza de ron de buena calidad y déjelo reposar toda la noche. Aplíqueselo a los senos la mañana siguiente con un masaje. Lávese con agua fría.
Vino de salvia: Eficaz para combatir la flacidez de los senos. Friccione los senos con vino de salvia todos los días.
Loción tonificante: Mezcle ocho cucharadas de aguardiente, ocho de infusión de manzanilla y una de alumbre en polvo. Aplique después del baño.
Tips de Belleza
1- Corrige Las Áreas Oscuras
El corrector es la herramienta para corregir áreas oscuras en la piel. Usualmente estas áreas se encuentran bajo los ojos y alrededor de los labios y la nariz. Para identificar estas áreas has lo siguiente: frente a un espejo con el pelo recogido baja la cabeza y mira directamente al espejo. En esta posición es mas fácil ver donde tenemos áreas oscuras.
Una vez que estés segura donde necesitas corrector, aplícalo con un pincel o con una esponja de maquillaje. No te pongas corrector donde no lo necesitas (a menos que estés creando algún efecto especial). Si tienes algún barro puedes cubrirlo aplicando corrector exactamente sobre el barro. Los correctores en forma de crayón cubren mas. El corrector debe ser 2 tonos mas claro que la base. Si tienes mucha pigmentación rosada u oliva prueba el corrector verde (si verde). El verde neutraliza el color cubriendo mejor. No uses verde en áreas que no necesitas cubrir, porque creara más sombras.
2- Una Base para Construir
Cuando se trata de la base es mejor usar una consistencia ligera. Las consistencias densas enfatizan las arrugas o líneas de expresión.
3- Añade Brillo a tus Ojos
Usa una sombra de base. Usualmente sombras rosa pálido o blanco translucido (son las mas comunes), aunque ahora están de moda otros colores como el púrpura suave o verde limón. Lo importante es que esta sombra es casi transparente. Su función es añadir brillo y realzar los ojos.
Cuando no tengas tiempo para maquillarte lápiz labial, mascara, rubor y estas sombras te sacaran de apuro.
4- Agranda los Ojos
Sin cirugía. Esto se hace fácilmente con mas mascara y menos delineador. La mascara debe de aplicarse mas la base así se ven mas largas las pestañas. Siempre que puedas encrespa las pestañas (antes de pintarlas) esto también ayuda a hacerlas verse mas largas.
5- Depílate las Cejas
Las cejas son lo que define la expresión de tu cara. Unas cejas bien definidas con el arco correcto exaltan tus ojos y realzan tu expresión. Unas cejas nítidas, bien arregladas son indispensables para obtener un buen maquillaje. Usualmente las cejas no requieren ningún maquillaje, solo cepíllalas para asegúrate que ningún vello esta fuera de lugar. Si te pones color en las cejas fíjate bien porque muchas veces esto hace que la persona luzca de mas edad.
6- Polvos
Los polvos sueltos o compactos son ideales para el verano porque absorben la grasa de la piel, pero ten cuidado, no uses mas de lo necesario porque tiende a acumularse en las líneas de expresión y arrugas
1- Corrige Las Áreas Oscuras
El corrector es la herramienta para corregir áreas oscuras en la piel. Usualmente estas áreas se encuentran bajo los ojos y alrededor de los labios y la nariz. Para identificar estas áreas has lo siguiente: frente a un espejo con el pelo recogido baja la cabeza y mira directamente al espejo. En esta posición es mas fácil ver donde tenemos áreas oscuras.
Una vez que estés segura donde necesitas corrector, aplícalo con un pincel o con una esponja de maquillaje. No te pongas corrector donde no lo necesitas (a menos que estés creando algún efecto especial). Si tienes algún barro puedes cubrirlo aplicando corrector exactamente sobre el barro. Los correctores en forma de crayón cubren mas. El corrector debe ser 2 tonos mas claro que la base. Si tienes mucha pigmentación rosada u oliva prueba el corrector verde (si verde). El verde neutraliza el color cubriendo mejor. No uses verde en áreas que no necesitas cubrir, porque creara más sombras.
2- Una Base para Construir
Cuando se trata de la base es mejor usar una consistencia ligera. Las consistencias densas enfatizan las arrugas o líneas de expresión.
3- Añade Brillo a tus Ojos
Usa una sombra de base. Usualmente sombras rosa pálido o blanco translucido (son las mas comunes), aunque ahora están de moda otros colores como el púrpura suave o verde limón. Lo importante es que esta sombra es casi transparente. Su función es añadir brillo y realzar los ojos.
Cuando no tengas tiempo para maquillarte lápiz labial, mascara, rubor y estas sombras te sacaran de apuro.
4- Agranda los Ojos
Sin cirugía. Esto se hace fácilmente con mas mascara y menos delineador. La mascara debe de aplicarse mas la base así se ven mas largas las pestañas. Siempre que puedas encrespa las pestañas (antes de pintarlas) esto también ayuda a hacerlas verse mas largas.
5- Depílate las Cejas
Las cejas son lo que define la expresión de tu cara. Unas cejas bien definidas con el arco correcto exaltan tus ojos y realzan tu expresión. Unas cejas nítidas, bien arregladas son indispensables para obtener un buen maquillaje. Usualmente las cejas no requieren ningún maquillaje, solo cepíllalas para asegúrate que ningún vello esta fuera de lugar. Si te pones color en las cejas fíjate bien porque muchas veces esto hace que la persona luzca de mas edad.
6- Polvos
Los polvos sueltos o compactos son ideales para el verano porque absorben la grasa de la piel, pero ten cuidado, no uses mas de lo necesario porque tiende a acumularse en las líneas de expresión y arrugas
¿Cómo desmaquillarte si te quedas sin tu producto?
Si un día te quedas sin desmaquillante de rostro puedes recurrir a este remedio casero:
1. Utiliza leche entera tibia para desmaquillar tu piel.
2. Impregna un algodón en leche entera tibia y aplícalo por todo el rostro.
3. Seca tu piel y utiliza un tónico acorde con ella.
¿Qué debo hacer si después de depilarme se enrojece la piel?
Un consejo fantástico para después de depilarte las piernas es aplicar un paño empapado en leche fría, esto ayudar á a aliviar el enrojecimiento que se suele producir después de la depilación.
Mejorar el cuidado de las pestañas
Para fortalecer y dar brillo a las pestañas, podemos aplicarnos cada noche aceite de ricino. Para aplicarlo de manera fácil lo mejor es usar un goubillon repartiéndolo bien por todas las pestañas.
¿Qué utilidad tiene la mascarilla de barro del mar muerto?
Esta mascarilla es ideal para limpiar la piel y para pieles acnéicas . Puedes aplicarlo una vez a la semana si tienes la piel grasa o acnéica y si tu piel es normal una vez al mes. Notarás un cambio considerable y una piel más saludable.
¿Existe una planta milagrosa?
El Aloe vera, es una planta en forma de cactus que en los últimos años se ha puesto muy de moda, pero verdaderamente esta planta tiene unos efectos sobre nuestra piel regenerantes, hidratantes, calmantes.
Es una planta que tiene multitud de utilidades, es el comodín. Se ha demostrado que una quemadura térmica profunda tratada con aloe vera evoluciona en 48 horas a una quemadura menor de segundo grado.
Muchas firmas de cosméticos la han introducido entre sus productos.
A continuación detallamos una lista de utilidades entre muchas que puedes dar a esta maravillosa planta:
- Para después del afeitado.
- Para después del sol.
- En quemaduras.
- Después de la depilación con cera.
- Después de la depilación con láser.
- Irritaciones de piel.
- Regeneración de cicatrices.
Cómo elaborar tu exfoliante natural
1.Mezcla tu gel de baño con azúcar.
2.Frota la zona en la que deseas realizar la exfoliación.
3.Deben ser zonas rugosas, no debemos utilizarla en la zona facial ya que podría ser demasiado agresivo . Es ideal en hombros, codos, rodillas y tobillos.
Como lograr un Rostro Perfecto
Todos y todas deseamos un rostro fresco y lleno de vida y compramos productos comerciales onerosos para lograr esos resultados.
Sin embargo, existen trucos de belleza sencillos que logran el mismo efecto en nuestra cara. Por ello, a continuación presentamos varios trucos de belleza caseros para el rostro.
Truco de belleza para el rostro #1:
Para un rostro perfecto
Si deseas tener la piel del rostro perfecta, existe un truco casero de belleza infalible que consiste en lavarlo con infusión de romero todas las mañanas.
Si es cocido en vino blanco, el efecto que produce es mayor, ya que además de limpiar la piel y mantenerla fresca y suave, evitará su envejecimiento prematuro.
Para observar sus efectos, se debe ser constante durante un período de tiempo.
Truco de belleza para el rostro #2:
Limpiadora casera
Para limpiar el rostro de células muertas e impurezas, se debe preparar una crema con una clara de huevo, una cucharada de yogur natural y dos cucharadas de harina de avena. Se mezcla todo muy bien y se aplica sobre el rostro, luego se da un suave masaje con la yema de los dedos y se retira con agua tibia.
Truco de belleza para el rostro #3:
Cutis fatigado
Un cutis fatigado se puede revitalizar con la siguiente mascarilla. Mezclar una cucharada sopera de aceite de oliva con dos de sal y aplicar la preparación sobre la cara mediante suaves masajes circulares. Pasados unos 20 minutos, se debe retirarla.
Truco de belleza para el rostro #4:
Piel reseca
Si se tiene la piel reseca y estropeada por el sol o el viento, se puede limpiar dos veces por semana el rostro con aceite de almendras. Luego, se lava con jabón de coco, glicerina o avena mediante masajes suaves. Por último se limpia bien con una toalla húmeda y se seca el rostro sin frotarlo.
Truco de belleza para el rostro #5:
Mascarilla para piel seca
El melocotón (durazno) es ideal para pieles secas y rugosas. Con él puedes elaborar esta mascarilla: tritura el melocotón y mézclalo con clara de huevo. Aplica sobre el rostro y déjalo 20 minutos. Limpia con agua tibia.
Truco de belleza para el rostro #6:
Pieles grasas sin brillos
Para que el brillo que produce la grasa sobre el rostro no dañe el maquillaje, existe un truco de belleza excelente que consiste en mezclar una cucharada de arcilla con té concentrado de bardana, Se aplica en el rostro y se deja actuar durante 10 minutos.
Truco de belleza para el rostro #7:
Buena cara
Si se tiene una cita y se quiere salir con un cutis perfecto, se debe limpiar primero la cara y, después, echar media aspirina efervescente en un vaso con un poco de agua. Se extiende por el rostro y, cuando se seque, se retira y se pone una crema hidratante.
Truco de belleza para el rostro #8:
Cuidados faciales
Si se desea un cutis asombrosamente suave y lozano, es necesario lavar la cara varias veces al día con una preparación formada por una cucharada de glicerina, una cucharada de miel y una cucharada de zumo de limón en un litro de agua templada.
Truco de belleza para el rostro #9:
Cutis enrojecido
Si se tiene el cutis enrojecido, existe un truco de belleza que puede solucionarlo el cual consiste en disolver extracto de manzanilla en agua caliente, empapar con ésta una toalla y aplicarla durante un minuto sobre el rostro. Empapar una segunda toalla en agua fría, a ser posible agua helada, y sustituir la toalla anterior, también durante un minuto. Repetir toda la operación tres veces, terminando con la compresa fría.
Truco de belleza para el rostro #10:
Máscara hidratante
Toda piel requiere de hidratación y la mascarilla de manzana, fruta que contiene pectinas, facilita este proceso. Para su elaboración se debe rallar la manzana utilizando un rallador de vidrio y se le añade una cucharada de almidón en polvo. Después de remover bien, se aplica la masa sobre la cara y el cuello, y se deja que actúe durante unos 20 minutos.
Truco de belleza para el rostro #11:
Piel y cabello, su salud
Para conservar un cutis y un cabello espléndidos lo más recomendable es una alimentación sana y rica en vitaminas, acompañada de hábitos higiénicos que activen el riego sanguíneo (los deportes, la sauna). Además evitaremos el exceso en los baños de sol.
Truco de belleza para el rostro #12:
Piel morena
Para conservar el color moreno, existe un truco de belleza sencillo el cual consiste en aplicar una mezcla de leche fresca y zumo de zanahoria. Estas sustancias nutren la piel y prolongan de una manera natural el color del verano.
Truco de belleza para el rostro #13:
Poros dilatados
Existen varios trucos de belleza para cerrar los poros dilatados que se describen a continuación:
• Añadir a la crema para el cutis unas gotas de zumo de limón, remover a fondo y aplicar como máscara, dejando que actúe un rato. A continuación se quita con agua templada, pero suavemente y sobre todo evitando «rascar» los poros.
Una variante del truco anterior consiste en batir un huevo y añadirle media cucharadita de zumo de limón. Luego debe extender esta mezcla por todo el rostro, evitando el contorno de los ojos y labios; mantenerlo unos veinte minutos y después aclarar con agua templada. Se recomienda aplicar este truco durante la noche, ya que de día los rayos del Sol en conjunto con el limón pueden manchar la piel.
• Mezclar una parte de cuajada sin grasa con dos partes de suero de leche y aplicar como máscara durante un cuarto de hora, luego limpiar con agua templada teniendo en cuenta las mismas precauciones señaladas anteriormente.
• Aplicar en el rostro una mascarilla de arcilla. Se deja por 10 minutos, se retira con agua fría y se pone, finalmente, un astringente.
Truco de belleza para el rostro #14:
Un perfil atractivo
Si quieres que tu nariz parezca más corta porque la tienes demasiado larga y no favorece para nada la apariencia de tu rostro, se debe maquillar del centro hasta la punta con una base más oscura que la que normal se usa.
Truco de belleza para el rostro #15:
Nariz sin brillo
Para que tu nariz no brille ni parezca grasienta, existe un truco de belleza excelente el cual consiste en aplicar, antes del maquillaje, una mezcla en esa zona de una gotita de mascarilla limpiadora o de un astringente con una pizca de arcilla.
Todos y todas deseamos un rostro fresco y lleno de vida y compramos productos comerciales onerosos para lograr esos resultados.
Sin embargo, existen trucos de belleza sencillos que logran el mismo efecto en nuestra cara. Por ello, a continuación presentamos varios trucos de belleza caseros para el rostro.
Truco de belleza para el rostro #1:
Para un rostro perfecto
Si deseas tener la piel del rostro perfecta, existe un truco casero de belleza infalible que consiste en lavarlo con infusión de romero todas las mañanas.
Si es cocido en vino blanco, el efecto que produce es mayor, ya que además de limpiar la piel y mantenerla fresca y suave, evitará su envejecimiento prematuro.
Para observar sus efectos, se debe ser constante durante un período de tiempo.
Truco de belleza para el rostro #2:
Limpiadora casera
Para limpiar el rostro de células muertas e impurezas, se debe preparar una crema con una clara de huevo, una cucharada de yogur natural y dos cucharadas de harina de avena. Se mezcla todo muy bien y se aplica sobre el rostro, luego se da un suave masaje con la yema de los dedos y se retira con agua tibia.
Truco de belleza para el rostro #3:
Cutis fatigado
Un cutis fatigado se puede revitalizar con la siguiente mascarilla. Mezclar una cucharada sopera de aceite de oliva con dos de sal y aplicar la preparación sobre la cara mediante suaves masajes circulares. Pasados unos 20 minutos, se debe retirarla.
Truco de belleza para el rostro #4:
Piel reseca
Si se tiene la piel reseca y estropeada por el sol o el viento, se puede limpiar dos veces por semana el rostro con aceite de almendras. Luego, se lava con jabón de coco, glicerina o avena mediante masajes suaves. Por último se limpia bien con una toalla húmeda y se seca el rostro sin frotarlo.
Truco de belleza para el rostro #5:
Mascarilla para piel seca
El melocotón (durazno) es ideal para pieles secas y rugosas. Con él puedes elaborar esta mascarilla: tritura el melocotón y mézclalo con clara de huevo. Aplica sobre el rostro y déjalo 20 minutos. Limpia con agua tibia.
Truco de belleza para el rostro #6:
Pieles grasas sin brillos
Para que el brillo que produce la grasa sobre el rostro no dañe el maquillaje, existe un truco de belleza excelente que consiste en mezclar una cucharada de arcilla con té concentrado de bardana, Se aplica en el rostro y se deja actuar durante 10 minutos.
Truco de belleza para el rostro #7:
Buena cara
Si se tiene una cita y se quiere salir con un cutis perfecto, se debe limpiar primero la cara y, después, echar media aspirina efervescente en un vaso con un poco de agua. Se extiende por el rostro y, cuando se seque, se retira y se pone una crema hidratante.
Truco de belleza para el rostro #8:
Cuidados faciales
Si se desea un cutis asombrosamente suave y lozano, es necesario lavar la cara varias veces al día con una preparación formada por una cucharada de glicerina, una cucharada de miel y una cucharada de zumo de limón en un litro de agua templada.
Truco de belleza para el rostro #9:
Cutis enrojecido
Si se tiene el cutis enrojecido, existe un truco de belleza que puede solucionarlo el cual consiste en disolver extracto de manzanilla en agua caliente, empapar con ésta una toalla y aplicarla durante un minuto sobre el rostro. Empapar una segunda toalla en agua fría, a ser posible agua helada, y sustituir la toalla anterior, también durante un minuto. Repetir toda la operación tres veces, terminando con la compresa fría.
Truco de belleza para el rostro #10:
Máscara hidratante
Toda piel requiere de hidratación y la mascarilla de manzana, fruta que contiene pectinas, facilita este proceso. Para su elaboración se debe rallar la manzana utilizando un rallador de vidrio y se le añade una cucharada de almidón en polvo. Después de remover bien, se aplica la masa sobre la cara y el cuello, y se deja que actúe durante unos 20 minutos.
Truco de belleza para el rostro #11:
Piel y cabello, su salud
Para conservar un cutis y un cabello espléndidos lo más recomendable es una alimentación sana y rica en vitaminas, acompañada de hábitos higiénicos que activen el riego sanguíneo (los deportes, la sauna). Además evitaremos el exceso en los baños de sol.
Truco de belleza para el rostro #12:
Piel morena
Para conservar el color moreno, existe un truco de belleza sencillo el cual consiste en aplicar una mezcla de leche fresca y zumo de zanahoria. Estas sustancias nutren la piel y prolongan de una manera natural el color del verano.
Truco de belleza para el rostro #13:
Poros dilatados
Existen varios trucos de belleza para cerrar los poros dilatados que se describen a continuación:
• Añadir a la crema para el cutis unas gotas de zumo de limón, remover a fondo y aplicar como máscara, dejando que actúe un rato. A continuación se quita con agua templada, pero suavemente y sobre todo evitando «rascar» los poros.
Una variante del truco anterior consiste en batir un huevo y añadirle media cucharadita de zumo de limón. Luego debe extender esta mezcla por todo el rostro, evitando el contorno de los ojos y labios; mantenerlo unos veinte minutos y después aclarar con agua templada. Se recomienda aplicar este truco durante la noche, ya que de día los rayos del Sol en conjunto con el limón pueden manchar la piel.
• Mezclar una parte de cuajada sin grasa con dos partes de suero de leche y aplicar como máscara durante un cuarto de hora, luego limpiar con agua templada teniendo en cuenta las mismas precauciones señaladas anteriormente.
• Aplicar en el rostro una mascarilla de arcilla. Se deja por 10 minutos, se retira con agua fría y se pone, finalmente, un astringente.
Truco de belleza para el rostro #14:
Un perfil atractivo
Si quieres que tu nariz parezca más corta porque la tienes demasiado larga y no favorece para nada la apariencia de tu rostro, se debe maquillar del centro hasta la punta con una base más oscura que la que normal se usa.
Truco de belleza para el rostro #15:
Nariz sin brillo
Para que tu nariz no brille ni parezca grasienta, existe un truco de belleza excelente el cual consiste en aplicar, antes del maquillaje, una mezcla en esa zona de una gotita de mascarilla limpiadora o de un astringente con una pizca de arcilla.
Correcciones segun los tipos de ojos que tengamos
Mediante el maquillaje podemos intentar corregir las imperfecciones que tenemos en nuestra mirada.
Cada tipo de ojos se deben maquillar de un modo para sacar el máximo partido.
Aqui distintos tipos y sus formas de maquillarlos:
Ojos hundidos:
- Delinear poco
- Mucha máscara de pestañas
- Sombra media-oscura desde la mitad del ojo hacia arriba
Ojos caídos:
- Levantar pliegue del ojo en oscuro
-Sombra clara en todo el párpado y medio en profundidad del ojo
- Delineado hacia arriba
Ojos juntos:
-Máscara de pestañas y delineado desde la mitad del ojo
-Sombra clara en profundidad, oscura en pliegue y media en ambas.
Ojos pequeños:
- Sombra media haciendo crecer el ojo. Por fuera, delinear bien pegado a las pestañas
- Por dentro, lápiz beige.
- Si se delinea con negro, esfumar hacia fuera.
Ojos prominentes:
-Delinear en forma recta, sin seguir contorno.
-Sombras también rectas.
-Tonos claros.
Ojos grandes:
-Sombra media en párpado, oscuro en pliegue del ojo hasta la mitad
-Sombra clara en todo el ojo.
Todas podemos tener una mirada de cine con unas simples pinceladas !!!
Mediante el maquillaje podemos intentar corregir las imperfecciones que tenemos en nuestra mirada.
Cada tipo de ojos se deben maquillar de un modo para sacar el máximo partido.
Aqui distintos tipos y sus formas de maquillarlos:
Ojos hundidos:
- Delinear poco
- Mucha máscara de pestañas
- Sombra media-oscura desde la mitad del ojo hacia arriba
Ojos caídos:
- Levantar pliegue del ojo en oscuro
-Sombra clara en todo el párpado y medio en profundidad del ojo
- Delineado hacia arriba
Ojos juntos:
-Máscara de pestañas y delineado desde la mitad del ojo
-Sombra clara en profundidad, oscura en pliegue y media en ambas.
Ojos pequeños:
- Sombra media haciendo crecer el ojo. Por fuera, delinear bien pegado a las pestañas
- Por dentro, lápiz beige.
- Si se delinea con negro, esfumar hacia fuera.
Ojos prominentes:
-Delinear en forma recta, sin seguir contorno.
-Sombras también rectas.
-Tonos claros.
Ojos grandes:
-Sombra media en párpado, oscuro en pliegue del ojo hasta la mitad
-Sombra clara en todo el ojo.
Todas podemos tener una mirada de cine con unas simples pinceladas !!!
Consigue un pelo sano con cosmética ecológica
Cada vez son más las mujeres que utilizan cosmética ecológica, ya que sus ventajas son múltiples. En muchas ocasiones dan mucho mejor resultado que marcas conocidas y la diversidad de precios que hay en el sector, hace que esta cosmética puede ser cara o muy barata, puesto que mucha de ella sale de productos que tenemos por casa y utilizamos a diario, y no precisamente para nuestro cuerpo.
Este es el caso del aceite como alimento, que se utiliza también como tratamiento de belleza, vale para todo el cuerpo y tiene múltiples beneficios. Además, existen muchísimos tipos de aceite y casi todos ellos sirven para la cosmética. En este caso, nos vamos a centrar en 5 tipos y en las propiedades que éstos tienen respecto a nuestro cabello.
El aceite de almendras es perfecto para pelos secos y para evitar tener las puntas abiertas. Además, una de sus mayores ventajas es su agradable olor, que perdura incluso horas. Sin embargo, una de sus desventajas es que es más caro que los demás, puesto que está procesado en frío. Para aplicártelo, póntelo sobre el pelo y cúbrelo con un gorro de plástico. Déjalo actuar sobre una hora y lava con tu champú habitual.
El aceite de coco también es muy utilizado y es perfecto como tratamiento anti caspa y contra pelos secos, así como para fortalecerlo y hacer que crezca fuerte y sano. Además, es uno de los aceites cuyos beneficios han sido probados científicamente. Para conseguir los mejores resultados, asegúrate que el aceite sea virgen o sin refinar, lo que te indicará que está libre de químicos. Masajea tu cuero cabelludo con él y utilízalo como un acondicionador corriente.
El aceite de aguacate repara y protege los cabellos secos y muy secos. Tiene un poder regenerante y se absorbe muy rápidamente. A su vez, es un aceite espeso pero con excelentes resultados y un buen olor. Se usa como mascarilla, aplicándola sobre el cabello y dejándola actuar entre 15 y 20 minutos y lavándolo después con tu champú habitual.
El aceite de oliva, alimento estrella de la dieta mediterránea, también es muy beneficioso para el cabello. Es excelente para aportar brillo y para fortalecer las puntas quebradizas. Lo hidrata profundamente y le da suavidad. Sus beneficios también están comprobados científicamente. Utilízalo cuando tengas el pelo castigado pero también como prevención, para que siempre esté sano y bello.
La manteca de Karité es un aceite que está teniendo mucho éxito últimamente, sobre todo entre las famosas. Es perfecta para el cabello seco, pues tiene una acción reparadora, nutritiva y protectora. La manteca tiene inicialmente una consistencia espesa y maleable, por lo que tendrás que coger una nuez y frotarla para que se haga aceite, puesto que tiene que ser líquida para obtener buenos resultados. Después aplícala masajeando y déjala reposar unas dos horas. Posteriormente aclara con agua. La marca L´Occitane tiene su propia línea de productos con karité.
Cada vez son más las mujeres que utilizan cosmética ecológica, ya que sus ventajas son múltiples. En muchas ocasiones dan mucho mejor resultado que marcas conocidas y la diversidad de precios que hay en el sector, hace que esta cosmética puede ser cara o muy barata, puesto que mucha de ella sale de productos que tenemos por casa y utilizamos a diario, y no precisamente para nuestro cuerpo.
Este es el caso del aceite como alimento, que se utiliza también como tratamiento de belleza, vale para todo el cuerpo y tiene múltiples beneficios. Además, existen muchísimos tipos de aceite y casi todos ellos sirven para la cosmética. En este caso, nos vamos a centrar en 5 tipos y en las propiedades que éstos tienen respecto a nuestro cabello.
El aceite de almendras es perfecto para pelos secos y para evitar tener las puntas abiertas. Además, una de sus mayores ventajas es su agradable olor, que perdura incluso horas. Sin embargo, una de sus desventajas es que es más caro que los demás, puesto que está procesado en frío. Para aplicártelo, póntelo sobre el pelo y cúbrelo con un gorro de plástico. Déjalo actuar sobre una hora y lava con tu champú habitual.
El aceite de coco también es muy utilizado y es perfecto como tratamiento anti caspa y contra pelos secos, así como para fortalecerlo y hacer que crezca fuerte y sano. Además, es uno de los aceites cuyos beneficios han sido probados científicamente. Para conseguir los mejores resultados, asegúrate que el aceite sea virgen o sin refinar, lo que te indicará que está libre de químicos. Masajea tu cuero cabelludo con él y utilízalo como un acondicionador corriente.
El aceite de aguacate repara y protege los cabellos secos y muy secos. Tiene un poder regenerante y se absorbe muy rápidamente. A su vez, es un aceite espeso pero con excelentes resultados y un buen olor. Se usa como mascarilla, aplicándola sobre el cabello y dejándola actuar entre 15 y 20 minutos y lavándolo después con tu champú habitual.
El aceite de oliva, alimento estrella de la dieta mediterránea, también es muy beneficioso para el cabello. Es excelente para aportar brillo y para fortalecer las puntas quebradizas. Lo hidrata profundamente y le da suavidad. Sus beneficios también están comprobados científicamente. Utilízalo cuando tengas el pelo castigado pero también como prevención, para que siempre esté sano y bello.
La manteca de Karité es un aceite que está teniendo mucho éxito últimamente, sobre todo entre las famosas. Es perfecta para el cabello seco, pues tiene una acción reparadora, nutritiva y protectora. La manteca tiene inicialmente una consistencia espesa y maleable, por lo que tendrás que coger una nuez y frotarla para que se haga aceite, puesto que tiene que ser líquida para obtener buenos resultados. Después aplícala masajeando y déjala reposar unas dos horas. Posteriormente aclara con agua. La marca L´Occitane tiene su propia línea de productos con karité.
Ejercicios anticelulíticos
El estilo de vida sedentario provoca que la piel pierda elasticidad lo que causa un aumento en la acumulación de grasas y además, los vasos sanguíneos reciban un flujo de oxígeno menor impidiendo que los tejidos eliminen así toxinas e impurezas.
Todo ello da como resultado la aparición de la celulitis o piel de naranja.
Una forma de combatirla consiste en la adopción de unrégimen de ejercicios que, de ser posible, debe realizarse, por lo menos 3 veces a la semana, durante aproximadamente 20 minutos. Sólo por medio de una práctica regular y constante de ejercicios se logrará prevenir, reducir y hasta disimular este problema.
No es conveniente iniciar un régimen de ejercicios de alto impacto (correr, hacer aeróbic o saltar) para combatir la celulitis, ya que algunas mujeres tienen el tejido conjuntivo debilitado por los cúmulos de grasa y al adoptar este tipo de ejercicios lo que pueda suceder es que se deteriore aún más este tejido.
Por ello, se recomienda comenzar con un tipo de ejercitación de intensidad moderada y sin impacto (natación, caminatas o ciclismo) el cual servirá para quemar la grasa excedente. Se aconseja completar la rutina con ejercicios específicos de tonificación para fortalecer la zona afectada por la celulitis y de los cuales mencionaremos algunos a continuación.
Es importante señalar que el principal objetivo de la ejercitación de las áreas afectadas es estimular el flujo de sangre y movilizar las adiposidades estancadas. Al existir mayor circulación sanguínea, se facilita la eliminación de toxinas combatiendo así la celulitis.
Estos ejercicios no sólo son recomendados en la lucha contra la piel de naranja sino que también permite mantener el peso deseado, mejora la tonicidad de los músculos, contribuye a la circulación linfática y colabora en la salud integral de todo el organismo.
Ejercicio anticelulítico No. 1 Sentadillas
Debido a que la mayor parte de la celulitis se ubica en las piernas, muslos y cadera, el primer ejercicioaconsejado consiste en realizar sentadillas.
Este ejercicio es considerado comouno de los más completos contra la celulitis, ya que endurece las piernas al obligar la movilización de todos los músculos de la parte inferior del cuerpo.
Separar las piernas 12 pulgadas ycon los pies paralelos y un poco hacia fuera, meter el ombligo, poner la espalda recta y bajar como si se fuera a sentarse en una silla imaginaria.
Este ejercicio debe realizarse en tres series y en cada una se debe repetir 20 veces. Se debe empezar con pocas repeticiones e ir aumentando hasta llegar a la cantidad antes mencionada.
Ejercicio anticelulítico No. 2 Paso adelante
Pasos adelante Este ejercicio, además, de ser un aliado en la lucha contra la piel de naranja, también resulta ideal para quemar calorías y trabajar el corazón.
Ubicar las manos en la cintura y laspiernas separadas unos 12 pulgadas. Dar un paso adelante y subir el talón del pie que quedó atrás y bajar la rodilla al suelo. No se debe desplazar el pie que está adelante. Se debe lograr un ángulo de 90° con cada pierna.Es importante, al realizar este ejercicio, conservar la espalda recta, los hombros hacia atrás y el ombligo adentro.
Se debe efectuar dos series de 20 repeticiones alternas (dando un paso adelante primero una pierna y luego la otra) y 20 repeticiones alternas (dando el paso hacia atrás primero con una pierna y luego con otra). Si se desea que este ejercicio tonifique, también, los brazos, se debe usar una pesita en cada mano.
Ejercicio anticelulítico No.3 Posición de puente
Esta posición, que proviene de la Yoga, ayuda a endurecer los muslos y los glúteos y, además, fortalece la espalda
Recostar la espalda en el piso yapoyar las palmas de las manos al lado de los pies. Después, levantar ligeramente la cadera poniendo todo el peso en los hombros y la cabeza
Sujetar la cadera con las manos para elevarla más y efectuar el puente completo apoyando sólo las manos y los pies. Debe realizarse 3 veces manteniendo la posición de puente unos 20 segundos.
Ejercicio anticelulítico No.4: Rodillas arriba
Este sencillo ejercicio ayuda a quemar calorías mientras se tonifican las piernas.
Parada con las piernas ligeramente separadas, se debe levantar las rodillas lo más arriba posible y tratar de encerrar las piernas entre los brazos a la altura del pecho. Realizar este ejercicio entre tres y cuatro series de 16 repeticiones alternando las piernas.
Ejercicio anticelulítico No.5: Patadas
Este ejercicio tonifica el área específica de los glúteos. Acostarse de costado con la cabeza apoyada en el brazo. Doblar la pierna de abajo para que sirva de apoyo, Levantar ligeramente la otra pierna y apretarfuerte los glúteos y el vientre.
Dar las patadas hacia el frente y los costados. Se debe repetir este ejercicio en cuatro series sin descanso de 20 patadas laterales y frontales cada uno. Cuando sienta más fuerte puede duplicar las repeticiones.
Ejercicio anticelulítico No.6: Patadas arriba
Este ejercicio es otro de los aliados contra la celulitis y trabaja especialmente el área de los glúteos.
Colocarse en cuatro patas (lasrodillas en el suelo y las manos también) y sin mover la espalda o arquearla, doblar una pierna hasta que la rodilla llegue al pecho y luego lanzar esa misma pierna hacia atrás
Ejercicio anticelulítico No.6: Patadas arriba
Se recomienda realizar este ejercicio en tres series de 24 repeticiones alternando las piernas. Descansar y hacerlo con la otra pierna.
Ejercicio anticelulítico No.7: Estiramientos
Para finalizar la sesión de ejercicios, se debe estirar bien los músculos. De esta forma se evitará punzadas y tirones en los músculos.
Parado con la espalda bien recta, levantar las manos a la altura del hombro formando como una T y luego doblar una pierna de manera que la rodilla toque el codo del brazo contrario. Se debe repetir este ejercicio varias veces.
Todo ello da como resultado la aparición de la celulitis o piel de naranja.
Una forma de combatirla consiste en la adopción de unrégimen de ejercicios que, de ser posible, debe realizarse, por lo menos 3 veces a la semana, durante aproximadamente 20 minutos. Sólo por medio de una práctica regular y constante de ejercicios se logrará prevenir, reducir y hasta disimular este problema.
No es conveniente iniciar un régimen de ejercicios de alto impacto (correr, hacer aeróbic o saltar) para combatir la celulitis, ya que algunas mujeres tienen el tejido conjuntivo debilitado por los cúmulos de grasa y al adoptar este tipo de ejercicios lo que pueda suceder es que se deteriore aún más este tejido.
Por ello, se recomienda comenzar con un tipo de ejercitación de intensidad moderada y sin impacto (natación, caminatas o ciclismo) el cual servirá para quemar la grasa excedente. Se aconseja completar la rutina con ejercicios específicos de tonificación para fortalecer la zona afectada por la celulitis y de los cuales mencionaremos algunos a continuación.
Es importante señalar que el principal objetivo de la ejercitación de las áreas afectadas es estimular el flujo de sangre y movilizar las adiposidades estancadas. Al existir mayor circulación sanguínea, se facilita la eliminación de toxinas combatiendo así la celulitis.
Estos ejercicios no sólo son recomendados en la lucha contra la piel de naranja sino que también permite mantener el peso deseado, mejora la tonicidad de los músculos, contribuye a la circulación linfática y colabora en la salud integral de todo el organismo.
Ejercicio anticelulítico No. 1 Sentadillas
Debido a que la mayor parte de la celulitis se ubica en las piernas, muslos y cadera, el primer ejercicioaconsejado consiste en realizar sentadillas.
Este ejercicio es considerado comouno de los más completos contra la celulitis, ya que endurece las piernas al obligar la movilización de todos los músculos de la parte inferior del cuerpo.
Separar las piernas 12 pulgadas ycon los pies paralelos y un poco hacia fuera, meter el ombligo, poner la espalda recta y bajar como si se fuera a sentarse en una silla imaginaria.
Este ejercicio debe realizarse en tres series y en cada una se debe repetir 20 veces. Se debe empezar con pocas repeticiones e ir aumentando hasta llegar a la cantidad antes mencionada.
Ejercicio anticelulítico No. 2 Paso adelante
Pasos adelante Este ejercicio, además, de ser un aliado en la lucha contra la piel de naranja, también resulta ideal para quemar calorías y trabajar el corazón.
Ubicar las manos en la cintura y laspiernas separadas unos 12 pulgadas. Dar un paso adelante y subir el talón del pie que quedó atrás y bajar la rodilla al suelo. No se debe desplazar el pie que está adelante. Se debe lograr un ángulo de 90° con cada pierna.Es importante, al realizar este ejercicio, conservar la espalda recta, los hombros hacia atrás y el ombligo adentro.
Se debe efectuar dos series de 20 repeticiones alternas (dando un paso adelante primero una pierna y luego la otra) y 20 repeticiones alternas (dando el paso hacia atrás primero con una pierna y luego con otra). Si se desea que este ejercicio tonifique, también, los brazos, se debe usar una pesita en cada mano.
Ejercicio anticelulítico No.3 Posición de puente
Esta posición, que proviene de la Yoga, ayuda a endurecer los muslos y los glúteos y, además, fortalece la espalda
Recostar la espalda en el piso yapoyar las palmas de las manos al lado de los pies. Después, levantar ligeramente la cadera poniendo todo el peso en los hombros y la cabeza
Sujetar la cadera con las manos para elevarla más y efectuar el puente completo apoyando sólo las manos y los pies. Debe realizarse 3 veces manteniendo la posición de puente unos 20 segundos.
Ejercicio anticelulítico No.4: Rodillas arriba
Este sencillo ejercicio ayuda a quemar calorías mientras se tonifican las piernas.
Parada con las piernas ligeramente separadas, se debe levantar las rodillas lo más arriba posible y tratar de encerrar las piernas entre los brazos a la altura del pecho. Realizar este ejercicio entre tres y cuatro series de 16 repeticiones alternando las piernas.
Ejercicio anticelulítico No.5: Patadas
Este ejercicio tonifica el área específica de los glúteos. Acostarse de costado con la cabeza apoyada en el brazo. Doblar la pierna de abajo para que sirva de apoyo, Levantar ligeramente la otra pierna y apretarfuerte los glúteos y el vientre.
Dar las patadas hacia el frente y los costados. Se debe repetir este ejercicio en cuatro series sin descanso de 20 patadas laterales y frontales cada uno. Cuando sienta más fuerte puede duplicar las repeticiones.
Ejercicio anticelulítico No.6: Patadas arriba
Este ejercicio es otro de los aliados contra la celulitis y trabaja especialmente el área de los glúteos.
Colocarse en cuatro patas (lasrodillas en el suelo y las manos también) y sin mover la espalda o arquearla, doblar una pierna hasta que la rodilla llegue al pecho y luego lanzar esa misma pierna hacia atrás
Ejercicio anticelulítico No.6: Patadas arriba
Se recomienda realizar este ejercicio en tres series de 24 repeticiones alternando las piernas. Descansar y hacerlo con la otra pierna.
Ejercicio anticelulítico No.7: Estiramientos
Para finalizar la sesión de ejercicios, se debe estirar bien los músculos. De esta forma se evitará punzadas y tirones en los músculos.
Parado con la espalda bien recta, levantar las manos a la altura del hombro formando como una T y luego doblar una pierna de manera que la rodilla toque el codo del brazo contrario. Se debe repetir este ejercicio varias veces.
Como caminar como una modelo de pasarela
Muchas chicas quieren verse, vestirse, ser o parecer modelo, si eres una de ellas lo primero que debes hacer es aprender a caminar como una modelo de pasarela, cuando las ves caminar sobre el catwalk tan seguras de si mismas quizá te haga pensar que es fácil subirse en unos tacones de 4 pulgadas mientras eres el centro de la atracción pero tal vez no es tan sencillo. No es mi intención enseñarte a caminar en stilettos seria imposible por pura teoría pero te puedo dar algunos tips para que tu caminar se asemeje a una modelo on the runway.
1. Asegúrate de estar cómoda. Selecciona el calzado correcto, si nunca has usado tacones altos no deberías empezar con unos high hells jimmy choo, o laboutin de 4 pulgadas. Empieza con un tacon fino de 2 pulgadas, de preferencia unos que ya hayas acostumbrado a tu pie, (Luego cuando te acostumbres puedes trabajar tu forma de caminar en verdaderos tacones alto un poco menos confortables). Si son nuevos los zapatos es conveniente arañar las suelas con tijeras o cuchillo de modo que no resbales con el piso,( ojo por el lado de la suela, se que parece for dummie la aclaratoria pero me lo han preguntado), esto es recomendable al usar zapatos nuevos para una fiesta o evento, si no quieres rasgar la suela puedes colocarle cinta adhesiva lo cual funciona bien si estas en una pasarela pero en una fiesta se vería extraño.
2. La Postura. Debes verte como una top model. Practica tu postura. Hombros hacia atrás, la pelvis ligeramente inclinada hacia delante eso crea la ilusión de que estas levemente inclinada hacia atrás lo que te hace ver mas segura de ti misma.
3. Practica poner la punta del pie primero y trata de mantener el balance del peso allí mas que en el talón. Quizá lo sientas extraño al principio pero poner primero la punta del pie te da un paso mas elegante que una anticuada caminata apoyando el talón, es como caminar en puntillas al estilo de las balerinas.
4. Luego de la posición inicial coloca un pie delante del otro literalmente, los dedos de los pies deben mirar siempre adelante, como si estuvieras caminado sobre una cuerda floja, si estuvieras en la playa no se debería ver mas que una sola huella (esto en sentido figurado nunca uses tacones en la playa) si lo haces con rapidez de esta forma le das el movimiento oscilatorio característico de las modelos a tu caminar.
5. Has que tu paso se vea largo y altivo, levantando las piernas casi como un caballo de paso, debes dar paso grandes levantando el pie a una buena distancia del suelo (doblado un poco la rodilla) y luego colocar el pie a una distancia relativamente lejos de la pierna que soporta el peso, trata de no rebotar, tampoco des los pasos demasiado largos por que te verías desgarbada y muy poco agraciada solo asegúrate de no dar paso de bebita, siempre y cuando el vestido lo permita claro esta por ejemplo con un vestido de bodas por lo general no puedes dar pasos largos por q el mismo vestido no te lo permite.
6. Camina directo hacia adelante, trata de capturar la esencia y el estilo de la ropa que llevas al caminar y en la expresión facial, busca un punto donde enfocar la mirada preferiblemente un objeto inanimado una cámara por ejemplo, es un poco difícil concentrarse si enfocas a una persona en particular .mantén la barbilla levantada y la cabeza quieta y derecha mientras tu cuerpo recorre la pasarela, cuando llegas al final y giras, que tu cabeza sea la ultima parte de tu cuerpo en girar.
7. Pendiente de los dedos de las manos, los dedos de las manso tienden a crisparse cuando están relajados, pero no los dobles, no es estético a la vista en el caso de la pasarela y en fotografía hasta pude parecer que te faltan dedos, tensa los dedos claro déjalos caer de manera natural y cerrados no dedos abiertos.
8. El peor enemigo de la modelo es el suelo, nunca pero nunca debes mirar al suelo eso te quita todo el glamour, la seguridad y la confianza al caminar,.si llegaras a caerte resbalarte o cualquier otra circunstancia desafortunada, reincorpórate con gracia, con elegancia, de forma natural, sonriendo y actúa como si nada hubiera pasado.( tampoco es que vas a aplaudir o pedir disculpas)
9. Observa las Top Models en acción, Asiste a desfiles de moda y certámenes de belleza, o míralos por tv, videos, internet, en lo personal te recomiendo los desfiles Victoria Secret´s allí veras algunas de las modelos con el caminar mas feroz y al estar en ropa interior podrás apreciar mejor sus movimientos. Fíjate quienes son las modelos, socialites y celebridades mas destacadas, y trata de percibir que las hace únicas, que diferencia su caminar del resto de los mortales Aprende de las mejores recuerda que la rueda ya esta inventada hace mucho solo tienes que sacarle el mejor provecho, si tienes la posibilidad grábate caminando, así tendrás una percepción de cómo los demás te ven, además teniendo un registro visual de tu caminata podrás ver el progreso de la misma y corregir los errores hasta caminar como una verdadera top model, con practica diaria los resultados te sorprenderán
10. Desarrolla tu propio estilo al caminar. Estos son consejo generales, no son reglas sino pautas a seguir, no existe una forma única de caminar en pasarelas, mucho depende de tu actitud, tu autoconfianza y cuanto de tu propia personalidad puedes imprimirle al catwalk para destacarte y hacerlo memorable. Debes crear tu sello un estilo único y persona, la clave esta en practicar, experimentar, en el ensayo y error, practica con tus amigas, busca feedback y aprende a escuchar críticas constructivas.
Un mandamiento nuevo os doy, debes asimilar lo aprendido hasta que lo hagas en forma natural, no debes salir pensando en como debo caminar, como debo moverme hacia donde debo ver. Hazlo todo con espontaneidad, con autoconfianza, altivez, y hasta cierto punto arrogancia, recuerda que todos están allí para verte, en ese momento eres el centro de atracción el objeto del deseo y debes actuar como tal, la actitud es lo mas importante, esta empieza en la punta del pie y termina en la mirada, no son cosas aisladas tu cuerpo en conjunto es el que va reflejar lo que tu quieres que refleje, contrólalo, cuídalo, quiérelo y has que los demás lo quieran, no te dejes intimidar, intimida tu, en la pasarela, en la disco, en la recepción, en la alfombra roja, en el escenario, donde te encuentres cada vez que salgas, sal a matar.
Advertencia: Caminar en tacones altos de forma continua puede causar efectos negativos en tu cuerpo a corto y largo plazo, puede afectar la columna y las rodillas, muchas modelos padecen de esto después de largos años de caminar en stilettos. Toma estos riesgos en consideración en el momento en que decidas usar tacones altos como calzado regular.
Esperamos que le sirvan nuestros consejos...
Muchas chicas quieren verse, vestirse, ser o parecer modelo, si eres una de ellas lo primero que debes hacer es aprender a caminar como una modelo de pasarela, cuando las ves caminar sobre el catwalk tan seguras de si mismas quizá te haga pensar que es fácil subirse en unos tacones de 4 pulgadas mientras eres el centro de la atracción pero tal vez no es tan sencillo. No es mi intención enseñarte a caminar en stilettos seria imposible por pura teoría pero te puedo dar algunos tips para que tu caminar se asemeje a una modelo on the runway.
1. Asegúrate de estar cómoda. Selecciona el calzado correcto, si nunca has usado tacones altos no deberías empezar con unos high hells jimmy choo, o laboutin de 4 pulgadas. Empieza con un tacon fino de 2 pulgadas, de preferencia unos que ya hayas acostumbrado a tu pie, (Luego cuando te acostumbres puedes trabajar tu forma de caminar en verdaderos tacones alto un poco menos confortables). Si son nuevos los zapatos es conveniente arañar las suelas con tijeras o cuchillo de modo que no resbales con el piso,( ojo por el lado de la suela, se que parece for dummie la aclaratoria pero me lo han preguntado), esto es recomendable al usar zapatos nuevos para una fiesta o evento, si no quieres rasgar la suela puedes colocarle cinta adhesiva lo cual funciona bien si estas en una pasarela pero en una fiesta se vería extraño.
2. La Postura. Debes verte como una top model. Practica tu postura. Hombros hacia atrás, la pelvis ligeramente inclinada hacia delante eso crea la ilusión de que estas levemente inclinada hacia atrás lo que te hace ver mas segura de ti misma.
3. Practica poner la punta del pie primero y trata de mantener el balance del peso allí mas que en el talón. Quizá lo sientas extraño al principio pero poner primero la punta del pie te da un paso mas elegante que una anticuada caminata apoyando el talón, es como caminar en puntillas al estilo de las balerinas.
4. Luego de la posición inicial coloca un pie delante del otro literalmente, los dedos de los pies deben mirar siempre adelante, como si estuvieras caminado sobre una cuerda floja, si estuvieras en la playa no se debería ver mas que una sola huella (esto en sentido figurado nunca uses tacones en la playa) si lo haces con rapidez de esta forma le das el movimiento oscilatorio característico de las modelos a tu caminar.
5. Has que tu paso se vea largo y altivo, levantando las piernas casi como un caballo de paso, debes dar paso grandes levantando el pie a una buena distancia del suelo (doblado un poco la rodilla) y luego colocar el pie a una distancia relativamente lejos de la pierna que soporta el peso, trata de no rebotar, tampoco des los pasos demasiado largos por que te verías desgarbada y muy poco agraciada solo asegúrate de no dar paso de bebita, siempre y cuando el vestido lo permita claro esta por ejemplo con un vestido de bodas por lo general no puedes dar pasos largos por q el mismo vestido no te lo permite.
6. Camina directo hacia adelante, trata de capturar la esencia y el estilo de la ropa que llevas al caminar y en la expresión facial, busca un punto donde enfocar la mirada preferiblemente un objeto inanimado una cámara por ejemplo, es un poco difícil concentrarse si enfocas a una persona en particular .mantén la barbilla levantada y la cabeza quieta y derecha mientras tu cuerpo recorre la pasarela, cuando llegas al final y giras, que tu cabeza sea la ultima parte de tu cuerpo en girar.
7. Pendiente de los dedos de las manos, los dedos de las manso tienden a crisparse cuando están relajados, pero no los dobles, no es estético a la vista en el caso de la pasarela y en fotografía hasta pude parecer que te faltan dedos, tensa los dedos claro déjalos caer de manera natural y cerrados no dedos abiertos.
8. El peor enemigo de la modelo es el suelo, nunca pero nunca debes mirar al suelo eso te quita todo el glamour, la seguridad y la confianza al caminar,.si llegaras a caerte resbalarte o cualquier otra circunstancia desafortunada, reincorpórate con gracia, con elegancia, de forma natural, sonriendo y actúa como si nada hubiera pasado.( tampoco es que vas a aplaudir o pedir disculpas)
9. Observa las Top Models en acción, Asiste a desfiles de moda y certámenes de belleza, o míralos por tv, videos, internet, en lo personal te recomiendo los desfiles Victoria Secret´s allí veras algunas de las modelos con el caminar mas feroz y al estar en ropa interior podrás apreciar mejor sus movimientos. Fíjate quienes son las modelos, socialites y celebridades mas destacadas, y trata de percibir que las hace únicas, que diferencia su caminar del resto de los mortales Aprende de las mejores recuerda que la rueda ya esta inventada hace mucho solo tienes que sacarle el mejor provecho, si tienes la posibilidad grábate caminando, así tendrás una percepción de cómo los demás te ven, además teniendo un registro visual de tu caminata podrás ver el progreso de la misma y corregir los errores hasta caminar como una verdadera top model, con practica diaria los resultados te sorprenderán
10. Desarrolla tu propio estilo al caminar. Estos son consejo generales, no son reglas sino pautas a seguir, no existe una forma única de caminar en pasarelas, mucho depende de tu actitud, tu autoconfianza y cuanto de tu propia personalidad puedes imprimirle al catwalk para destacarte y hacerlo memorable. Debes crear tu sello un estilo único y persona, la clave esta en practicar, experimentar, en el ensayo y error, practica con tus amigas, busca feedback y aprende a escuchar críticas constructivas.
Un mandamiento nuevo os doy, debes asimilar lo aprendido hasta que lo hagas en forma natural, no debes salir pensando en como debo caminar, como debo moverme hacia donde debo ver. Hazlo todo con espontaneidad, con autoconfianza, altivez, y hasta cierto punto arrogancia, recuerda que todos están allí para verte, en ese momento eres el centro de atracción el objeto del deseo y debes actuar como tal, la actitud es lo mas importante, esta empieza en la punta del pie y termina en la mirada, no son cosas aisladas tu cuerpo en conjunto es el que va reflejar lo que tu quieres que refleje, contrólalo, cuídalo, quiérelo y has que los demás lo quieran, no te dejes intimidar, intimida tu, en la pasarela, en la disco, en la recepción, en la alfombra roja, en el escenario, donde te encuentres cada vez que salgas, sal a matar.
Advertencia: Caminar en tacones altos de forma continua puede causar efectos negativos en tu cuerpo a corto y largo plazo, puede afectar la columna y las rodillas, muchas modelos padecen de esto después de largos años de caminar en stilettos. Toma estos riesgos en consideración en el momento en que decidas usar tacones altos como calzado regular.
Esperamos que le sirvan nuestros consejos...
